Život ženy je v neustálých obavách o její vzhled a pověst, zatímco se snaží odpovídat jejímu ideálu se všemi jeho silou, někdy ve skutečnosti jednoduše nedosažitelné. I když obecně není tak obtížné popsat tento ideál několika slovy. Největší pozornost je věnována vzhledu. Vědci, psychologové, sociologové na základě četných pozorování dokázali odvodit vzorec, který žena chce považovat za vizuální výhody.
Pokud potřebujete rychle zhubnout, zhubněte na zdraví!
Aby se tedy cítila šťastná, musí mít žena určité minimum: Jeden z prvních prvků se nazývá štíhlá postava, pak - má dlouhé nohy, broskvovou kůži s minimální sadou vrásek, kaskáda hustých vlasů. Převládá však myšlenka štíhlého těla.
Největšími „nepřáteli" na cestě k úspěchu pečovatelského snu jsou lenost a špatné návyky. Právě kvůli lenivosti spravedlivého sexu se často proměňují z štíhlých krás na pěkné obláčky. A špatné návyky přejídání sladkostí a večeří na noc pomáhají „opravit" výsledek ve formě „záchranného kruhu" ve stehnech a dalších 10 centimetrů v pase. Někdy je pro tuto nepříjemnou transformaci jedna „plodná" sezóna dost, situace na konci zimy je obzvláště žalostná, když se všechny hříchy obcknonií spáchaly během četných svátků, doslova se dostanou ven.
Metody a metody, jak rychle zhubnout
Stojíš zmatený před zrcadlem a chápete, že v nadcházející teplé jarní sezóně, bohužel, nemáte prakticky co se oblékat, protože kdysi na vás sedí šaty, jen prasknou ve švech a i když je můžete oblékat, zastupujete své tělo daleko od nejvýhodnější strany. Ve skutečnosti však nikdy není příliš pozdě na to, aby nasměroval lenost ke dveřím a dal se do pořádku. To je někdy nezbytné pro silnou motivaci. Může to být příslib odměny ve formě šperků, které se v obchodě dlouho dívají, nebo si můžete vybrat šaty o velikosti menší než vaše a slibujete, že si je koupíte, i když je to drahé, když vám to vyhovuje.
Motivace pro hubnutí
Vynikající motivace může být skutečnou peněžní odměnou. Konkrétně odmítnout obvyklý nákup sladkostí na cestě domů v nejbližším stánku nebo se během následující návštěvy obchodu s potravinami zdržet neplánované plýtvání penězi. Zároveň vložte peníze do samostatné obálky, jako byste je opravdu utratili. A pak na konci týdne si všimnete, kromě požadované lehkosti v těle, také příjemným zvýšením premine pro abstinenci. Můžete si koupit nějaké příjemné maličké nebo dekorace nebo potěšit své blízké s příjemným překvapením. Ve skutečnosti by tyto peníze zmizely, protože byste je jednoduše prošli a nevšimli byste si je. Co není velká motivace! Navzdory skutečnosti, že motivovaná osoba již počítá s podlahou - cestou k cíli, je důležité, aby se tím nebývala, ale aktivovat své síly při dosahování požadovaných. Jmenovitě zahájit tělesnou trénink.
Pokud potřebujete zhubnout velmi rychle . . .
Aktivovat fyzickou aktivitu. Bez fyzické aktivity je obtížné se zbavit dalších liber. Jedná se o pravidelné cvičení, které přinášejí dlouhé ovoce ve formě poklesu šipky stupnic a snižování téměř všech objemu. Ve skutečnosti stačí nejběžnější cvičení.
Jednoduché kroucení z předřadníku v pase. Lehněte si na zádech, předtím si položili ruce natažené podél těla a položili nohy ohnuté na kolena na podlahu. Jednou vydechněte a zvedněte ramena, aniž byste trhali bederní stranu z povrchu podlahy a pokusili se v této poloze vydržet, když si přečetli deset. Po návratu do původní polohy. Chcete -li vytáhnout spodní břicho, proveďte další typ kroucení a zvedněte ne ramena, ale pánev, která dříve zvedla mírně ohnuté a téměř zkřížila nohy téměř kolmo po podlaze. Nebo můžete zvýšit ramena a pánev současně. To je obtížné, ale přináší požadovaný účinek. Velmi pomáhají také nadbytek a otočné paže a paže. Základní ranní cvičení pomáhají udržovat tvar těla.
Kromě toho skvěle spaluje kalorie kontrastní sprchou, která zrychluje metabolismus v buňkách a tkáních, což brání stagnujícím procesům a rozptyluje tuky. Osvědčily se také další vodní postupy: vany s jehličnatými extrakty a éterickými oleji dobře stimulují vanu s mořskou solí. To vše lze udělat v zásadě doma. Kromě toho je dostačující přebytek doslova roztavení během plavání nebo aerobiku Aqua, 2 návštěvy týdně.
V zásadě jakákoli fyzická aktivita přináší své prospěšné ovoce, ať už jde o běh, chůzi, cyklistiku, brusle nebo lyžování nebo něco jiného. Střídání kardio a výkonu zvyšuje běžný tón a zvyšuje imunitu.
Kosmetické postupy a výživa pro hubnutí
Pomůže to také pomoci roztavit tuky ve formě masáže problémových oblastí, použití tělesného drhnutí, nejen očištění, ale také tonická kůže a disperční lymfa. Tuk můžete také roztavit pomocí zábalů s aktivními komponenty, výhoda připravených kompozic se prodává téměř v jakémkoli kosmetickém obchodě nebo kosmetickém salonu.
To vše je samozřejmě dobré, ale bohužel to může poskytnout krátkodobý účinek, pokud neupravujete svou stravu. Představte si, že jste pracovali plodně-strávili jste hodinu v tělocvičně nebo doma, procházeli kombinací koupelny, masáže a mnoha dalších postupů, nakonec odstranili další poloviční kilo a pak jednoduše snědli smečku žetonů a ne že nic nepadli, ale také napsali nahoře. Proto opakuji slova dietologa. Chcete -li přinést váhu normálu, je důležité vytvořit energetický systém, díky čemuž je vyvážený a rozmanitý. Je důležité opustit tidbity, tak dychtivě nabízené cukrovinky, nahradit malé množství nízkého kalorického chleba z hrubé mouky, nejlépe s otruby. Obvyklé sladkosti mohou blokovat neméně chutné, ale mnohem užitečnější sušené ovoce. Nikdo nevyžaduje, abyste se opustili maso vůbec, jen dávejte přednost jeho odrůdám s nízkým obsahem vařené formy. Jezte více ryb, obilovin, kyselých výrobků s nízkým obsahem tuku. Obecně se mnoho ruských a zahraničních odborníků na výživu souhlasí s tím, že ve skutečnosti můžete všechno jíst, ale pouze v rozumném množství.
Použití i této jednoduché sady možných nástrojů se brzy budete cítit, a co je nejdůležitější, uvidíte podle svých očí pozitivní výsledek, který, jak věří, bude oceněn jak rodinou, tak známými.